Träning ser annorlunda ut för alla individer och i min online-coaching så hjälper jag dig att hitta rätt form och nivå på din träningsform som ska passar din livsstil.
Jag kommer coacha dig att igenom livets olika perioder finna en bra balans i träningen, lära dig när du ska pusha dig själv och när du ska sänka den mentala ribban. Det är viktigt att vi alltid jobbar med kroppen och inte emot den så att vi i längden får hållbara och bra resultat utan att slita ut oss.
-individanpassad träningsplan i app både för hemmaträning samt gym.
BODY
Hur ditt mindset är kring både kost/träning/livet spelar stor roll, idag kanske du har ett beteende mönster som inte är gynnbart för dig? kanske är du en allt eller inget person som i perioder kör och i perioder lämnas i frustration då du behöver”starta om” eller kanske du bara känner att du inte har rätt kunskap för att nå dit du vill. Oavsett utgångsläge eller vem du är idag så hjälper jag dig att hitta ett bra och hälsosamt mindset som hjälper dig finna balansen i vardagen och helglivet.
-kunskapsvideos
-coaching i direkt app
MIND
Hur vi mår på insidan spelar stor roll, många har lärt sig ignorera kroppens signaler och det skapar beteenden som inte gynnar oss.
Med en ökad medvetenhet kan vi göra aktiva val mot dem resultaten vi vill ha istället för att falla i gamla mönster.
Hos mig får du alla delarna för att kunna skapa en hållbar och hälsosam livsstil för resten utav ditt liv.
body, mind and spirit.
-redskap & övningar för personlig utveckling
SPIRIT
BALANS
Jag jobbar med alla delar för att skapa en hållbar och hälsosam livsstil i balans, för resten av ditt liv.
VAD FÖRVÄNTAS AV DIG?
Onlinecoaching hos mig är ett teamwork emellan dig och mig, för att vi ska kunna nå dina mål så krävs följande utav dig.
-vilja ha förändring
-följa kost/träningsplan så gott du kan
-lämna in vecko-uppdatering, svara i chatt och meddela mig när du stöter på utmaningar.
VAD FÖRVÄNTAS INTE UTAV DIG
-Flera timmar på gymmet
-sluta med godis,alkohol,kolhydrater,middagar/kalas
-slaviskt följa kostplan
Min coaching handlar om att få en sund inställning till både kost, träning, återhämtning och mindset, enligt mig kan du inte ha det ena utan det andra.. det krävs balans för att vi ska kunna nå bra och hållbara resultat. Under mina 16 år i branschen har jag lärt mig att rätt mindset och balans är nyckeln till hållbarhet och alla har sin individuella balans. Hos mig får du individanpassad kost/träningsplan för att just DU ska nå DIN balans.
Min coaching handlar inte om att veckovis leverera bättre resultat än förra veckan, den handlar om att få lära sig hur man skapar balans i livets alla utmaningar så gott man kan och på så sett få lära sig kunskap och förståelse för att leva en sundare livsstil, livet ut.
MIN
online COACHNING
APP
Vi jobbar tillsammans i en mobil plattform som du enkelt laddar hem till din iPhone/Android. På så vis har du alltid tillgång till träningsprogram & kostprogram nära till hands. Under träningsprogrammet finns det tydliga instruktioner och videor på hur dina olika övningar ska utföras för bästa resultat. Appen har även en chattfunktion så att du lätt kan ställa dina frågor direkt till mig om något skulle dyka upp. Varje vecka följer vi tillsammans upp vår resa i form av en "Incheckning" där du själv laddar upp formbilder direkt i appen. Allt sparas så att du enkelt kan se tillbaka på vår resa tillsammans.
-
Enkelt kommer i kontakt med mig via en chatt
-
Hittar recept till varje måltid med stor variation
-
Formuppdatering för mått, vikt, energinivå etc
-
Möjlighet att skicka både ljudklipp & videoklipp
-
Ha lätt tillgång till ditt träningsprogram när du tränar.
KLIENTRESULTAT
KLIENT
7 månadersprogram